Ruhe ☯

Eine ruhige, stille Umgebung unterstützt den Einschlafprozess sowie ein problemloses durchschlafen. Laute Geräusche lassen sich am ehesten dadurch eliminieren, dass man präventiv Lärmquellen ausschält – schauen ob der Wecker richtig gestellt ist, sollte der Fernseher oder eine Playlist noch an sein, diesen leiser stellen oder ausschalten. Im Zweifelsfall sollte der Hund lieber im Wohnzimmer schlafen oder das Fenster doch geschlossen bleiben.

Dazu gehören das Handy, der Fernseher und alles Mediale was über auditive Stimulation unsere Wachsamkeit anregt. Doch das ist nicht für jeden der Fall. Manche Menschen kommen mit „White Noise“ besser in eine ruhige, entspannte Grundhaltung. White Noise als…

Meditation.